“抱歉，我周末要出差，不能和你一起放风筝了。”即将出游，却被告知无法赴约，对此，在北京工作的赵欣已经习以为常。她和朋友一个住朝阳，一个住海淀，40多公里的距离，加之繁忙的工作，让相见变成难事，几乎3个月才能相约成功出去一次。而这看似不多的见面次数，已是在赵欣的朋友中联系最频繁的了。“工作5年，我的朋友越来越少了。”赵欣说，学生时代，不论做什么，都能轻松找到一起的朋友；而现在即便是闲聊，都不知道找谁。
“交不到新朋友，和老朋友的联系越来越少。”妇科医生杨昊刚毕业一年，她形容自己的友谊正处于“欠贷”状态。“我的工作圈子小，同事几乎都是有年龄差的前辈，由于可能存在利益关系，很难成为朋友。”她曾想通过培养兴趣爱好，来认识志同道合的人，但收效甚微。职场新人该如何打破社交困局？杨昊很想知道答案。
在北京师范大学心理学部讲师李慧中看来，具有相似的身份标签，如老乡、同学、校友等；可得性较高，比如经常能见面和互动等，有助于让人和人成为朋友。在学生时期，大家的生活空间相对封闭，“社区感”较强，这也为交友提供了便利。
毕业后，人和人的空间变得开阔，相似的生活节奏被打破，距离被拉远。如果说，上学时的朋友是在相同的环境下自然形成的结果，那么当我们脱离了有助于交友的环境，交新朋友、维持旧友谊，则成为了很多人的自主选择。在经营友谊的过程中，我们也在认识自己，认识友谊。
“交友难”的背后是孤独
作为一名医生，杨昊的“交友难”正是由于她的职业。“工作后，很多人交朋友没有学生时代那么纯粹，带有一定的目的性，比如拓展人脉。”平时，不少人会私下请杨昊帮忙挂专家号、分析体检报告等。“我只是一个刚入职的‘菜鸟’，找专家加号，我实在做不到。我不是全科医生，体检中不涉及妇科的部分，我也需要去查资料。”
每当有人想加杨昊的微信，她总会怀疑：“这个人只是想认识一个医生，还是想认识我？”她希望对方是因为杨昊这个人本身，而非任何外在的东西和自己交朋友。“不过话说回来，医生这一职业也是构成我的一部分，我有时会因此而纠结。”
彭希在上海从事品牌运营工作，在她看来，工作后遇到的很多人都有不少故事，要花很多时间才能了解。彭希曾经过了一年，才知道对方毕业后回国的原因；和一个同事认识一个月后，才知道其高中时曾做过兼职。“可能有些人的相处模式比较慢，但我们的精力有限，不仅要分给工作、家人，还要给自己，最后留给交友的精力不多，因此交到朋友的概率没有那么高。”
“工作后的‘交友难’可能不是交朋友变难，而是人更容易感到孤独。”李慧中认为，在校园里，哪怕你一个朋友都没有，你也是跟一堆人在一起。即便没有交流，至少有陪伴。“工作之后，陪伴感更弱，人容易觉得孤独。”
工作后认识的人比毕业前更多，这些人为什么没有成为朋友？“社会的一大特点是原子化、分圈层。”在李慧中看来，个人和社会的力量差距太悬殊，从学校到社会，犹如一个人从河里漂到大海。“以前游不动了可以上岸；进入大海则完全失去了抓手和方向。”加之很多人工作还没得心应手，同事关系没学会处理，很多职业的期待未满足，常常会感到一种“淹没感”。“他们似乎已经开始呛水，不知道下一个浪打来还能不能受得了。”在这个时候，很多人没有心力再和朋友交流和互动。
此外，当前手机替代了部分陪伴的功能，以及有些职场的潜在竞争环境，使得人和人之间的信任水平比较低，交友意愿也会较低。
拿捏维护友谊的“边界感”
交新朋友越来越难，老朋友的渐渐远去更为社交提出挑战。
在江苏苏州工作的董佳梦，上学时关系较好的朋友，如今近九成只在线上联络，几乎没有见面。平时看到和朋友的爱好、所在城市等相关信息，她都会分享给对方。即便如此，她和朋友的关系也出现了疏远。
恋爱、分手、考研、工作等，面对朋友的变化，很多时候她只知道结果，不再像上学时般清楚过程。“有时朋友身边发生了很多事，想和我讲，但感觉三言两语说不清，想着攒到一起说吧。随着时间的推移，事情越积越多，最后干脆都不讲了。”
彭希有一个从高中起关系就很好的朋友，每年都会见面聊天。虽然生疏感不重，但共同话题少了很多。她的朋友正在读博士，而彭希已经工作了，走在不同的人生轨迹上，互相的分享和吐槽，常常伴随着互不理解。“她不了解我吐槽客户的点，我也不懂她写论文的孤独。”
“不光是毕业，工作、城市等变动都会带来一些社会关系和网络的变化。”在李慧中看来，不在同一个物理或者社会空间，人们之间的共同身份和共同生活经历被削弱，除非有非常强的持续分享的意愿，一直保持高频的共振，否则一般都会疏远。
付出感情，其实付出的是稀缺的时间和精力。“一个简单的两难情境是：加班时，我要不要安慰情绪低落的朋友？”李慧中说，虽然朋友情绪低落，但加班时我也处于一种困难的状态，照顾他人会力不从心，只顾自己的困境则显得自私。这时，“边界感”成为一个合理又体面的理由，“训诫自己也提醒他人，不要给人添麻烦”。李慧中说，这种审慎的观念改变了以往人情的重担，但同时会导致人和人交往的时候有更多的顾虑，拿捏“边界感”的尺度很难。
在赵欣看来，和朋友适当地互相麻烦，是维持友谊的一个有效方法。由于工作需要，她经常要收集用户对于公司产品的使用故事。每次，她都会在朋友圈转发，请大家自愿填写。“有时我会发现一些‘惊喜’，比如有些很久没联系的朋友写了反馈，甚至直接微信问我故事情况。”赵欣觉得，有的朋友不联系不是因为关系不好，而是缺少契机。“在能力范围内，适当地麻烦对方，可以为双方提供交流的机会，共同完成一件事情，有时也能成为彼此的回忆。”
浙江杭州的马恭守毕业已有两年，他不会和疏远的朋友特意维持关系。在他看来，和朋友出现疏远是正常的。如果之后有合适的契机，大家自然会重新联系，但没事硬聊，可能非但无法拉近关系，没话找话带来的不适感，还可能逐渐将对方推远。
不过，马恭守不是完全不联络，他平时会积极关注大家的动态，只要对方需要帮助，他都会主动帮忙。马恭守有一个从事建筑设计的朋友，曾经随着马恭守出国留学，关系渐渐变淡。回国后，马恭守的家人正有建筑设计的工作需求，他将朋友介绍给家人，在交流中再次熟络起来。
在交友中，看到友谊的本质
当我们开始思考主动交友，当友谊需要我们自主选择，友谊是什么？答案在每个人心中逐渐成形。
“在上学时，我觉得交朋友是必需的，甚至有段时间被我当作‘任务’。”如今的马恭守则享受独处的时光，读书、健身、跳舞……在不断尝试中探索自身。现在对于他来说，友谊是锦上添花，有朋友自然很好，但分开后的每个人也能独自很好地成长。
对于董佳梦来说，在友情中，真诚最重要。大学毕业两年之际，她和室友6个人，曾相约到母校所在地兰州见面。然而，随着日期的临近，4人由于各种原因无法前往，另一位就住在兰州。即便需要坐车的只有她自己，董佳梦还是出发了。“虽然我没有见到她们，但是我为这份感情努力过，该做的我去做了。”
前不久，杨昊骑自行车时不慎被一辆电瓶车撞倒，并被拖拽近2米。虽然经查证为电瓶车车主全责，但对方不依不饶。这次她的朋友正好在附近不远，听说事情经过后，立刻赶到现场帮杨昊处理。“在我无助的时候，朋友的出现对我支持很大。”她觉得，朋友可以让双方从更多的角度看世界，在遇到难题时，通过和朋友聊天，或许能够得到一个不同的处理方式。
在李慧中看来，“君子之交淡如水”的同时“讲义气”，是友谊较为理想的状态。这里的“淡”不是疏离，而是情绪上的平淡。“我不太受得了朋友之间有过浓的情绪，友谊对我来说是家庭和伴侣之外的安全区，如果这里面暴风骤雨的，会比较耗神。”她说，自己和朋友不会刻意联系，平时有想要分享的及时分享，有不舒服的地方直接说；如果对方遇到困难，会挺身而出。
李慧中建议大家，尽量放下手机，去找朋友们建立联结，最重要的是找大家都放松且喜欢的方式一起互动。对于毕业后交友，李慧中认为，一方面可以降低对新朋友战友情的期待；另一方面是寻找圈子，既可以用身份和认同的维度寻找新朋友，比如参加校友会等，也可以找“搭子”，和有相同爱好的人一起参加活动。不过，需注意的是，“‘搭子’之间不需要共同点和互动深度，只是共同参加活动，因此有很多‘搭子’不等于有很多朋友”。
（应受访者要求，本文除李慧中、董佳梦外均为化名）
